オフィス必須グッズ！デスクにうつ伏せして仮眠できるおすすめ昼寝枕

仕事中の疲れやストレスをリセットし、集中力と生産性を高めるには昼休みの仮眠が大切です。15分から30分程度の短時間の昼寝はパワーナップ(Power nap)と呼ばれ、日中のパフォーマンス向上効果が期待されます。

昼寝枕(ネックピロー)を使用することで、デスクでの仮眠でも快適な姿勢での昼寝をサポートしてくれ効果的なパワーナップが期待できます。この記事では、うつ伏せ寝が可能なおすすめの昼寝枕をご紹介します！

昼寝(パワーナップ)の重要性

睡眠不足は、私たちの身体や精神に深刻な影響を及ぼします。特に仕事において、十分な睡眠をとらないことが、業務やパフォーマンスに大きな悪影響をもたらすことが知られています。

1. 集中力と注意力の低下

睡眠不足は、集中力と注意力の低下を引き起こします。十分な睡眠をとっていないと、タスクに集中しにくく、注意を維持することが難しくなります。これにより、作業効率が低下しミスが増える可能性があります。

2. 判断力の低下と意思決定の困難さ

睡眠不足は判断力を低下させ、意思決定に影響を与えます。複雑な問題に対する適切な判断が難しくなり、誤った判断を下すリスクが高まります。

3. クリエイティビティやイノベーションへの影響

睡眠不足は、クリエイティブな思考やイノベーション能力にも悪影響を及ぼします。疲れた状態ではアイディアの発想が難しくなり、問題解決能力や新しい視点を持つことが困難になります。

4. ストレスと心身の健康への影響

睡眠不足はストレスを増大させ、心身の健康に深刻な悪影響を及ぼします。ストレスが増すと、仕事へのモチベーションが低下し、職場環境や人間関係にも悪影響を及ぼすことがあります。

オフィスでの昼寝枕の選び方

自分の体型や姿勢に合った枕を選ぶことはもちろんですが、オフィスのどこに枕を保管するのか、そこに保管できるサイズを選ぶことも大事なポイントです。

寝顔を見られたくない方はうつ伏せ寝が可能な枕がオススメです。

おすすめ昼寝枕

西川　Heart

寝具を取り扱う「東京西川」のパワーナップピローです。口や鼻、耳を圧迫しない穴あき形状でうつぶせ寝を快適にサポートしてくれます。

HIRUNEGAO　昼寝用デスク枕

3D人体工学設計で顔にぴったりフィット。菌やニオイを抑える竹炭を使用しており、取り外し可能なカバーは洗濯機で簡単にお手入れできます。

MOGU おひるねまくら

手がつっこめるので手がしびれにくく、穴があいているので呼吸もしやすい枕です。枕の先端が長く机の角にバストが当たらないため痛くならず寝苦しさを緩和してくれます。
サラサラとフワフワのリバーシブル仕様なので気分に合わせて使いわけられます。

hichago

さらさらな肌触りとうつ伏せになっても蒸れにくく息がしやすい形状のうつ伏せ枕です。ひんやり素材とあったか素材がリバーシブルになっており、季節に合わせて使い分けられるのが特徴です。